使用暖宝宝
在痛经处,贴上一个暖宝宝,温暖腰部及腹部,可以使血液循环更加顺畅,进而缓解身体的疼痛感,或者说用热水袋暖腹也是可以的。
进行足浴
寒气从脚部生起,适当的进行足浴,可以促进全身的血液循环,使整个身体发热,从而减轻痛经。
饮食调理
在痛经的时候,可以适当的吃点坚果、芝麻、南瓜、鳗鱼、大葱、大蒜、韭菜、生姜等能促进血液循环的食物,还可以多喝点热水。
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