蜂蜜的推荐摄入量为20克。
蜂蜜性平,含有丰富的果糖、葡萄糖,属于高糖食物,过多食用可能会引起肥胖,腹泻等身体不适的症状,长期如此还会诱发糖尿病,所以蜂蜜不可过多食用,一天食用20克即可满足人体营养需求。
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