上午的八点左右

首先是上午的八点左右，在六点半的时候最佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。

八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。

这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是吸收最好的时候，但是不要在饭后直接服用铁皮石斛，这样会把消化系统折腾坏的。