清淡低脂易消化

晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。

晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。

晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。