1. 海藻类食物:海藻类食物含有丰富的蛋白质、矿物质等,而且脂肪含量低,常见的有紫菜、海带、海苔、海白菜、裙带菜等。
2. 常见的玉米、小麦、大米、小米、荞麦、燕麦、高粱、薯类、赤小豆、扁豆等五谷杂粮也是适合的食物。
3. 其他低脂食物:如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。
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