身材发福的中年人

这类人要少吃鸡蛋。

如果真的想吃鸡蛋，可以吃鸡蛋清，但不能不吃鸡蛋黄。

因为鸡蛋中的脂肪都集中在蛋黄里，而蛋清里几乎没有脂肪。