吃板栗补肾的注意事项

1. 栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐。

2. 栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。

3. 一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但一次不可进食过多，患有糖尿病最好不要吃太多，以免影响血糖的稳定。

4. 新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

5. 板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃。不要用嘴来咬栗子壳，很伤牙齿。

6. 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。

7. 在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。

8. 熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次，三次这么吃都没问题。而且最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样容易长胖。栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

9. 吃栗子要细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点一点咽下去才能起到保健效果。