无花果催奶的正确吃法

1、无花果粳米粥

食材：无花果干50g，粳米100g，冰糖适量。

做法：将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用；粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。

食用：趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。

功效：健脾益气，养血通乳。

2、无花果猪蹄汤

食材：猪蹄2只，无花果干200g，金针菇100g，生姜，胡椒，大蒜等适量。

做法：

1. 先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。

2. 将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。

3. 锅中加适量水，放入猪蹄，生姜，胡椒，大蒜，大火烧开，煮至猪蹄熟烂。

4. 放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐，鸡精，葱花等调味即可。

功效：猪蹄本就可催乳。无花果加上猪蹄催奶效果加倍。

3、无花果花生猪肚汤

食材：无花果干60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。

做法：

1. 无花果干、花生洗净，稍浸泡。

2. 猪肚剔去脏杂，冲净，用生粉反复洗净，再用清水洗净，切为条状。

3. 和生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐和生油便可。