吃什么水果对皮肤有好处

1、猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王，其营养价值是不容小觑。猕猴桃中含有的维生素和微量元素能够人补充体内所需的物质。而且猕猴桃还有抗黑色素生成的作用，所以对于长斑的女性朋友来说，平时是不妨多吃猕猴桃来达到消斑效果。长斑的人平时要特别注意做好防晒措施，以免使得斑点增多。

2、葡萄

除了猕猴桃外，日常女性朋友还可以多买葡萄来吃。要知道，葡萄具体延缓衰老，抗氧化的作用。但是有的人在吃葡萄的时候会去掉葡萄籽，其实这样是很浪费，连同葡萄籽一起吃是最明智的吃法，因为葡萄籽中也是蕴含丰富的营养物质。

3、桑葚

桑葚能够增强人体免疫力，而且还能够促进新陈代谢。而这些功能是与它含有丰富的营养物质是分不开，如含有维生素，胡萝卜素等。现在很多朋友会把桑葚和醋组合一起，制作美味的桑葚醋。