黑芝麻牛奶糊每天喝200毫升就足够了,最多喝300毫升。
因为黑芝麻吃多了会有上火、脱发、消化不良、发胖的可能,所以一天合适食用量在15克到20克左右。
转换成黑芝麻牛奶糊就是在200毫升左右,所以每天喝200毫升就可以了。
若喝300毫升,就不要再吃热性的食物,避免上火,而且一个星期喝一两次就可以了。
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