一天适合吃多少板栗和柿子

建议板栗一天的摄入量为100克，柿子1个就好。

板栗中含有较多的淀粉含量，每次吃2-3颗较好，一天不超过100克，吃多了不宜消化，而柿子是寒性水果，食用后容易降低消化能力，因此两者一起吃不宜吃多，避免出现不适。