芦笋烹调时切成薄片,炒、煮、凉拌均可,以炒食为主,清炒或搭配肉类炒,具有益脾胃的功效。芦笋亦可作为西餐的配菜。
芦笋炒肉片
原料:芦笋400g,瘦肉150g,生姜、白砂糖、食盐、食用油、生抽各适量。
做法:芦笋洗干净,斜切成段;洗净瘦肉,切成薄片,生抽等调味;食用油起镬, 加生姜数片爆香后,放芦笋,加入适量食用油、食盐、白砂糖翻炒,再加入瘦肉,翻炒至熟。
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