小米的吃法有三种:熬粥、煮饭及磨成小米面。这三种吃法,各有各的滋味,但以熬粥吃最好。熬粥时可以与各种粗粮搭配,做成不同风味的粥,有很好的营养和药用功效。
小米山药粥具有建脾和胃、益肺滋肾的作用,对脾胃虚弱、不思饮食者有一定的作用。
小米大枣粥具有补脾润燥、宁心安神的作用,用于脾虚纳差、失眠多梦、气血不足等症。
小米红糖粥具有滋阴益肾、补血的作用,适合于体质虚弱、经期或产后气血不足的女性。
小米红糖粥
原料:小米200g,红糖适量。
做法:将小米放入锅内并加水,以旺火烧开后,转小火煮至粥黏稠。出锅前,放入适量红糖煮匀即可食用。
粟米丸
小米适量,研磨成细粉,水泛为丸,大如梧桐子。每次用10~ 15g,以水煮熟,加食盐少许,空腹连汤服下。本方用粟米益脾补中、除胃热,用于脾胃虚热、食不消化、反胃逆呕等。
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