松子和山药一起吃有什么好处

健脾益胃

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，与松子一起食用，可以帮助脾胃消化吸收营养成分，具有健脾益胃的功效。

均衡营养

松子中富含钙、铁、磷、钾等矿物质，而山药中含有蛋白质、碳水化合物，钙等微量元素，可以为机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，均衡营养。

健脑益智

松子中含有丰富的磷元素、锰元素，而山药中含有钙、磷等物质，经常食用对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

延缓衰老

松子中富含维生素E，其中高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

润肠通便

松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，山药中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，因此一起食用具有润肠通便，预防便秘的作用。

预防心脑血管病

松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。