新鲜莲子的能每天吃吗？

新鲜的莲子只要适量、不多吃，对于肠胃比较好的人而言，每天吃是可以的。而且新鲜莲子也只是在夏秋之际短暂的一两个月才上市，可食用的时间比较短。

新鲜莲子中含有淀粉、蛋白质、脂肪、磷脂、生物碱、类黄酮、多种维生素以及钙、铁、磷、钾等矿物质，营养丰富，适量食用有清热降火、降血压、补充营养、促进儿童发育的功效。

注意：

如果是肠胃比较弱的人，吃一点莲子就容易闹肚子，那么是不建议每天吃的。