板栗和紫薯一起吃有什么好处

1、补充营养

板栗中含有蛋白质，以及钙、磷等多中微量元素，而紫薯中含有多种酶类营养物质，一起食用，可以补充自身必需的营养物质。

2、润肠通便

板栗和紫薯含有较多的淀粉，适量食用可以有效刺激肠道的蠕动，帮助粪便顺利排出，预防便秘。

3、增强免疫功能

红薯含有较多的黏液蛋白成分，而板栗中含有不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养素，适量食用可以维持和调节人体功能，提高机体免疫力，预防胶原病发生。