雪莲果怎么吃促消化

雪莲果煮粥

材料：雪莲果1个，小米100克，红枣10克，冰糖适量。

做法：

1. 雪莲果去皮，切小块备用。

2. 将小米、雪莲果、红枣放入砂锅中。

3. 加入适量清水，大火煮沸。

4. 然后改小火煮40分钟左右。

5. 加入冰糖煮至溶化即可。

雪莲果沙拉

材料：雪莲果1个，奇异果1个，橙子1个，沙拉酱或酸奶适量。

做法：

1. 雪莲果洗净，去皮，切小块备用。

2. 奇异果、橙子去皮，切小块。

3. 将以上所有食材放入碗中。

4. 倒入沙拉酱或酸奶，搅拌均匀后即可食用。

5. 也可以用其他水果代替。