不吃碳水是不行的。
碳水里边含有人体必需的营养元素,完全的拒绝吃碳水化合物对我们的健康有害。
可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等这些高碳水的食物,粮食尽量以粗粮为主。
平时一日三餐吃的一些谷类、薯类、蔬菜、奶制品都含有碳水,因此可以少吃,但不建议戒碳水。
碳水不仅是营养物质,还具有特殊的生理活性。
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