腌黑橄榄能够保存多久

含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。

其含钙量也很高，且易被人体吸收。

但是性偏凉，不宜不多，每天10颗左右即可。

腌制的黑橄榄每天吃多少为宜要因人而异，只是一定要控制食用量，就是少量为宜。

腌制的食品，易产生亚硝酸盐，过量使用对身体是有害的。