西瓜和海参一起吃多少合适

西瓜：200克。

海参：50-100克。

所以西瓜性凉，而海参富含胶质，两者适当同吃，具有润肠通便的作用，但若是大量同吃，容易加重肠胃的滑利性，影响正常排便，因此需要适量食用，根据《中国膳食指南》所示，海参等海鲜类食物的推荐摄入量为50-100克左右，而西瓜等水果为200-350克，但是由于西瓜性凉，因此建议减少为100-200克为宜。