小芒果(200克,可食部分120克)):2-3个。
大芒果(300-500克,可食部分约300克):1个。
所以芒果不宜多吃,需要适量食用,根据《中国膳食指南》所示,水果的日推荐量为200-350克,而由因为芒果品种多样,大小不一,对于一些小芒果,每天最好不要超过4个,而若是大芒果,最多一个为宜。以免加重摄入过量糖分,引起脾胃湿热。
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