凉薯一次可以吃多少

100克左右即可。

凉薯香甜嫩脆，含有多种营养物质，尤其富含淀粉、维生素C及纤维素，可以直接生食，也能熟食或制作沙葛粉，但要注意，凉薯吃多了会引起肠胃不适，一般来说，一次吃100克左右即可。