芦笋减肥怎么吃

白灼芦笋

材料：芦笋15根，生抽、橄榄油、苹果醋各适量。

做法：

1. 芦笋撕去外皮，洗净。

2. 锅中倒入适量清水烧开，将芦笋放入焯烫2分钟左右捞出。

3. 准备一个小碗，加入生抽、橄榄油、苹果醋搅拌均匀。

4. 然后将调汁淋到芦笋上即可。