150-200克。
芦笋虽然热量低,营养价值高,对减肥有一定的帮助,但是也不宜过多食用,因为芦笋性质偏于寒凉,如果食用过多,反而容易刺激肠胃,引起肠胃不适,一般建议减肥时一次吃150-200克左右即可。
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