建议一天吃200克合适。
食用淮山有很好的保健作用,可助消化、健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等,但每日食用量不可过量,以免吃多淮山反而刺激脾胃,导致腹泻、腹痛、腹胀等不适症状,通常一天吃200克淮山即可满足身体营养需求。
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