榴莲和菠萝吃多少合适

榴莲建议食用量100克。

榴莲是一种性质偏热的水果，营养丰富，适量食用可以帮助补充人体营养，对健康有一定的好处，但是若是食用过多，则会加重体内的燥热之气，从而引起上火反应；另外，榴莲中含有丰富的膳食纤维，食用过多导致纤维素吸水膨胀，影响肠胃蠕动，导致排便困难。

菠萝建议食用量为200-250克。

菠萝味酸，其中含有大量的有机酸成分，若是食用过多会刺激胃酸大量分泌，从而刺激到肠胃壁，引起肠胃不适；另外，菠萝中含有一种特殊的菠萝蛋白酶，适量食用可能并不会引起不适，但是如果食用过多，就有可能会产生过敏反应。