不同枸杞子等级的大小各有差异,一般优质的枸杞子1克大约是3—5粒,而劣质的枸杞子1克有10粒以上,因此以粒数判断枸杞子一天食用的标准量是不合适的,建议以重量计算,作为成年的健康人群,一天大约吃10克枸杞为宜,不超过20克最好,大概50粒左右。
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