适量的无氧加有氧运动更减肥。
夏天室外天气热的时候,应在室内做一些高强度的无氧运动,如:跳绳、爬楼梯、波比跳等以提高自身新陈代谢,增加肌肉含量,消耗更多的糖原,增加心率,等室外温度降低后,可选择在凌晨或傍晚进行一些有氧运动,像游泳、跑步、跳舞等都是短时间内消耗热量比较多的运动,这样的运动搭配能更好的燃烧脂肪减肥。
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