在开始夜跑之前,要先做一些准备活动,跑前可以轻压双腿,做下蹲运动,活动下肌肉,也可以先慢走在快走,适应5-10分钟然后进行夜跑,这样会使全身的器官逐渐融入到运动之中。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]