爬山时注意控制速度

冬天爬山的体能消耗较大，一般我们建议速度要比较慢，步幅要小，保持心情的愉快。

如果是山路平缓或者是下山路的话，保持1公里20-25分钟的速度较好。

其他的时候要注意适当减慢速度，身体疲劳时可以稍作休息再进行。