运动中补水喝含糖水

运动中补水可以喝含糖的水。

特别是当运动时间超过1小时的时候，喝含糖的水能够维持体内血糖浓度，不仅能够延缓运动疲劳的发生还能够帮助避免出现低血糖等情况。