运动前热身注意事项

运动前进行热身要注意活动的时间一般以10~15分钟左右为宜，但在冬季活动时间可稍长一些，约20分钟，夏季可短一些，约10分钟。

另外还要注意进行热身运动宜以全身发热，微微出汗为准，身体轻松才好，不宜过于剧烈。