运动中补水喝淡盐水

运动中补水可以喝淡盐水。

运动过程中身体出汗，丢失的钠离子较多，喝淡盐水能够保持体内的水盐代谢平衡，维持细胞内液和外液的稳定。

一般我们可以在水中加入适量的食用盐，搅拌均匀即可饮用。