匀速跑步更省力

长跑作为时间比较长的运动，在跑步的过程中，就需要能掌握跑步的节奏，不能一下子速度很快，一下子速度又慢下来，这样会加速体力的消耗，在长跑过程中，应该在速度范围内，把握好自己的跑步节奏。