早上空腹跑步容易增加心脏,肝脏的负担,容易出现心律不齐等现象。
早上空腹慢跑时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸不但不能成为心脏等活动的能量来源,反而还容易因为量过多引起心律失常,甚至猝死。
50岁以上的老年人尤其要注意,他们利用游离脂肪酸比年轻人低,危害更大,跑步之前最好喝点蜂蜜或是葡萄糖,以保证能量供给。
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