70岁以上老年人

对70岁以上的老年人来说，散步已经算一种中等强度的运动，很容易加重心脏的负担。

饭后应该适当的休息，待心肌供血改善之后再进行散步。

而且老年人进行散步锻炼一天2次即可，早晚半小时左右以自身身体感觉舒适为宜。