瑜伽祛痘原因:压力会让肌肤新陈代谢变慢,皮肤细胞容易堆积废物,毒素、油脂等堆积形成痘痘,而瑜伽能够缓解压力,加快皮肤新陈代谢,从而帮助消除痘痘。
头触膝式
动作:
1.站立:双手自然下垂,保持平稳的呼吸。
2.吸气:左脚迈向后方,再挺直右腿,两脚呈大“V”站立。
3.呼吸:上身向前弯曲,靠近右大腿,头部也尽量向右腿靠近,可以努力让鼻尖碰触膝盖,双手自然地按在右脚的两侧地板上。
4.保持3~5个深呼吸之后再慢慢抬起上半身,恢复站立姿势,调整呼吸后换腿重复动作。
功效:能够帮助加快肌肤的新陈代谢,促进毒素的排出,减少痘痘。
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