夜跑运动虽适宜城市居民,但其中也有需要注意的事项。
进行夜跑有很多好处,但是并非适合所有人。
年龄偏大或者自身身体存在一些问题的人们可以选择夜走。
年轻人或者长期进行运动锻炼的人,则可以进行夜跑运动。
而且夜跑运动最好在晚饭后1个小时或者1个半小时之后进行。
这样既不会影响肠胃消化,也能在跑步中消耗脂肪,达到跑步的健身减肥的目的。
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