夜跑多久跑一次

夜跑频率，建议每周进行3-4次。

现在亚健康状态，在上班族中广泛存在。

所有的运动都需要学会适可而止，强度过强对于身体也是不好的，每周运动3-4次的人，既保证了运动强度，锻炼了身体。