选择保暖透气的衣物

冬季跑步特别要注意的就是保暖，特别是胸部和背部的保暖。

但跑步的保暖和一般保暖有很大的不同，在保暖的同时还要强调衣服的透气性，分层保暖则是最佳保暖方式。

在最内层，最好选择紧身的棉质或毛质内衣，中层则要选择宽松透气的面料，以便体内水分的挥发，潮气的释放。

最后还要选择一件防风性能强的外衣来御寒并释放潮气。

一般除了跑步外套，所有的衣物都应以透气排汗的面料为主，建议不要穿全棉衣物。