慢跑后放松身体

跑完之后，不要立即停下来休息，因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏，而造成大脑缺血。

做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。

待体温、心率基本恢复正常后再回室内。