快走之后散步几分钟

在快走之后，不要立即就停下来休息，因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏，而造成大脑缺血。可以改快走为散步，在散步几分钟之后，身体缓冲过来了。拍打或者按摩小腿和大腿，缓解腿部肌肉的僵硬，促进血液循环，避免腿部变粗

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