倒走要掌握好尺度

进行倒走不要急于求成，而且倒走本身是一项慢的运动，需要坚持才能看到效果。

再说运动不是强度越大越好的。

不要一开始就大强度、超负荷的倒走，应该用较慢的速度、小步伐、走的时间从短到长，之后再慢慢增加难度、加大强度。

要注意从小到多，由慢到快的进行，以免没有达到锻炼的效果，反而造成身体的不适。