1、负重过大
练习杠铃深蹲膝关节疼痛,一般是因为膝关节负重过大,慢性磨损日积月累导致的。半月板是膝关节里的软骨结构,任何扭转关节的动作,例如深蹲,负重转体,都有可能造成半月板的损伤,严重的可能需要骨科手术来治疗。所以很多人做了杠铃深蹲后会有膝盖疼痛的现象。
2、姿势不正确
有的健身好友,在一开始做杠铃深蹲时,动作就不标准,如:下蹲时膝盖超过脚尖,上半身过于弯曲等,都会引起膝盖受力增大,导致膝盖疼痛的现状。
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