倒走过程中不要一直向后看

在倒走的过程中，可以走几步甚至是走一段距离看一下身后的道路，确保道路安全就好。

同时注意不要只是从一个方向来看，可以左右方向轮流来看，这也很好的锻炼了颈椎。

但是不要一直转身去看路，这样不仅使倒走的姿势不正确，容易伤到腰，而且也起不到锻炼的效果。