快走会使小腿变粗吗？

其实，快走和慢跑一样，是属于比较柔和的运动。

对于腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。

有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。

你在运动之后，感觉到的小腿变粗，其实只是运动后乳酸堆积的结果。

乳酸可以在运动中分解出来，大量的乳酸可以刺激血管和结缔组织膨胀，所以你才会在快走之后，感觉小腿变粗变硬了。

继续运动把乳酸代谢出去就可以达到减肥效果的。

所以在你掌握正确的快走方式行走后，通常是对小腿有减肥效果的，而不是使小腿变粗。