怎么样避免跳远之后大腿疼

平时加强锻炼可以避免跳远之后出现大腿疼的情况，而且跳远的时候最好要循序渐进，量力而行，慢慢增加自己的运动量，并且在跳远之前最好先做一下热身运动，活动一下关节韧带，这样可以避免出现大腿疼的现象。