运动后适当的补钾很重要,香蕉含有丰富的钾元素,能及时补充运动时流失的钾元素,所含的糖分是色氨酸和维生素B6以及镁的重要来源,这些元素不但能有效给人体补充 糖分,还能制造血清素,有效消除神经系统疲劳,调节激素系统功能。
此外,香蕉中的生物碱还能振奋精神。
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