跑步前不热身引起脚腕疼

很多人跑步之前都没有热身的习惯，身体的关节，韧带，肌肉没有活动开来就开始跑步，而且跑步过程中强度过大的话，就容易拉伤关节，韧带，引起脚腕疼痛。