全身肌肉酸疼,最常见的主要有2大原因:
运动过量
长期没有体力劳动又不坚持锻炼的人,突然做高强度的体力活或突然进行体育锻炼,身体承受更大压力,肌肉群和关节就很可能感觉僵硬疼痛。通常来讲,这种酸疼现象过两三天就好。继续坚持锻炼,之后运动完便不会再酸痛。而且,长期运动锻炼可以提高身体承压能力,令身体更健康。
久坐不动
比起锻炼,全身性的僵硬疼痛跟坐得太久关联更大,更为常见,且身体僵硬程度也会比运动都要糟糕得多。因为坐着的状态,通常是这样的:臀部承受身体的重压,肩膀有些蜷缩,胸部被拉伸,脖颈略有弯曲,头部微微低下。长期坐着,人的腰背肌会僵硬;保持同一个姿势看电脑,颈肩部位的肌肉会僵硬。使用这种错误的坐姿1小时,肌肉和关节保持高度紧张状态,已经经受不住。更何况久坐不动,那对身体的伤害值是成倍翻。最后,筋膜炎、脊柱侧弯、颈椎病之类的病症,可能纷纷缠上你!
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